|
…nedávno jsem dělal pořádek ve svých věcech a v šuplíku našel vystřižený článek, který vyšel před mnoha lety.
Seknul jsem tenkrát s fotbalem a vrhnul se na kolo, běhy a triatlon. Když mi bývalo při sportu špatně,
občas jsem si na tento článek vzpomněl. Někdy jsem na něj vzpomínal i po čochu…
Vím že lékaři, trenéři a kdoví kdo další jsou v této době zase o kus dále, ale některé pravdy z tohoto
článku platí určitě dodnes.
Článek jsem vám poskytnul pouze k přečtení. Ne aby jste někdo začal raplovat a hned podle toho trénoval.
Rupne vám cévka a bude to na mě.
OPIS ČLÁNKU
1. Kdo chce opravdu něčeho ve sportu dosáhnout, musí počítat s bolestivými tréninkovými metodami.
Sebevětší objemy nemohou nahradit trénink, kdy je sportovci na zvracení a myslí si, že je na pokraji
svých sil. K vítězství se nepřichází po lehkých cestách.
2. Každý skutečně špičkový výkon ve svém závěru představuje silovou práci. O výsledku pak rozhoduje jen
hrubá síla a psychická odolnost sportovce. Proto i v tréninku je třeba pracovat na samé hranici vyčerpání.
Neexistuje jiný způsob jak si svoji sílu a odolnost vyzkoušet a upevnit
3. U většiny individuálních sportů může úspěchu dosáhnout pouze ten, kdo nalezne optimální rytmus svého
pohybu. To mu umožní šetřit energii svého organismu. Jakékoliv zrychlení, či zpomalení sportovce zbytečně
vyčerpává. Jen inteligentní jedinec je schopen vybojovat ten ohromný boj, kterým je hledání přirozeného
rytmu. Nikdo nemůže očekávat, že jej nalezne dříve než po deseti letech tvrdé a usilovné práce
4. Rozhodujicím faktorem je psychika sportovce. O sportovním výkonu se rozhoduje v hlavě, tělo jej "pouze"
realizuje. Největší význam hraje opět rytmus, který umožní dostat se doslova do transu, kdy člověk nepociťuje
únavu ani bolest.
5.Cítí-li se sportovec zcela u konce se silami, pak vyčerpal asi tři čtvrtiny své fyzické kapacity. Může tedy
využít ještě téměř jednu čtvrtinu svých sil. Není to nelidské, protože špičkový sportovní výkon vyžaduje jít
za hranice, které platí pro ostatní smrtelníky.
6. Velké tréninkové zatížení jsou schopny zvládat i sedmileté děti. A snášejí ho dobře, což potvrdily
opakované celosvětové výzkumy. Navíc se naučí tvrdě na sobě pracovat.
7. Všechno ve sportu je limitováno rychlostí. Síla, vytrvalost a obratnost jsou až druhořadou záležitostí.
Proto nikdy nic nedělejte pomalu.
8. Každý sportovní výkon je výsledkem tréninkové práce realizované sportovcem od nejútlejšího dětství. Vše
se sčítá.
9. Podmínky pro výkon nejsou nikdy ideální. Sportovec odvede obvykle 75% svého maxima.To je potřeba si
uvědomovat v přípravě i v průběhu vlastního výkonu.
ZPĚT na hlavní stránku.
|
